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便秘解消の基本は食事から
食物繊維をたっぷりとって、おしりをいたわるレシピ
食物繊維を1日20〜25gを達成するのは、意外と難しいもの。
おいしくて、1品でたっぷり7g以上の食物繊維がとれるレシピを利用して、すっきり快便生活を手に入れましょう。
 
簡単煮しめ
作り方 食物繊維 1食10.2g
和風スープカレー
作り方 食物繊維 1食11g
豚肉と豆のトマトスープ
作り方 食物繊維 1食12.1g
カリカリビビンバ
作り方 食物繊維 1食9.4g
きのこいっぱい おろしグラタン
作り方 食物繊維 1食9.8g
まるごとしいたけシュウマイ
作り方 食物繊維 1食7.1g
レシピ制作 / 神みよ子先生 プロフィール

 
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