食事の内容にそんなに気をつかわなくても、とにかく「朝ごはんを食べる」というだけでも、便秘解消には絶大な効果があります。
でも、せっかくだから、朝ごはんで食物繊維をたっぷりとりたいというあなたのために、忙しい朝でも手軽にとれる、とっておきメニューをご紹介します。